今日は、11キロ程度ランニングをしてきました。 今日も朝から気持ちよい！

今日も3キロ程度です。前回同様、腸腰筋を意識して階段の上り下りをしました。 今日も朝から気分よし！

今日は3キロ程度です。腸腰筋を意識して階段の上り下りを行ってきました。 今朝も気持ち良い！