40代男性、若い頃から首、肩、背中のコリ、頭痛、四十肩、顎の痛みなど様々な慢性症状で様々な治療を受けてきて約3年前から当院へ来院されています。
症状は徐々に楽になりましたが、それ以外にも最近、仕事もプライベートもうまく回り始めました。本来自分がどう生きていきたいのかがわかってきたようです。来院された3年前頃に比べると非常に明るくなり生き生きしています。
そんな中、最近「気付きこそ本物の精神安定剤だな」と言われてました。私もそうだと思います。様々な気付きを得た人たちは、良い感じになっていく方が多いです。
気付きとは？AIによると
🔹定義
「気付き」とは、
それまで無意識だったこと、見過ごしていたこと、当たり前だと思っていたことを、新しい視点で自覚すること。
🔹具体例
- 「あの人に腹が立つのは、実は自分の中にも同じ性質があるからだ」とわかった時
→ 自分の感情の仕組みに気付いた瞬間 - 「頑張りすぎて疲れてたんだ」と理解した時
→ 自分の状態への気付き - 「相手は悪意ではなく、不安だったのかもしれない」と思えた時
→ 他者理解への気付き
🔹心理学的な観点から
心理学では、気付き（awareness）は自己成長や変化の第一歩とされます。
たとえば、ゲシュタルト療法では
「気付きがあれば、自然に変化が起こる」
と言われるほど大切な概念です。
🔹気付きが起こる時
- 感情が強く動いた時
- 人に指摘された時
- 失敗や困難に直面した時
- 静かに内省した時（日記・瞑想など）
🔹気付きの効果
- 問題の「原因」が見えるようになる
- 感情に飲み込まれず、冷静になれる
- 新しい選択や行動ができるようになる
- 自己理解が深まる
🔹まとめ
気付きとは、無意識から意識へ光を当てること。
それは変化や成長の始まりであり、人生をより主体的に生きるための鍵。以上AIより
気付きを得るには「根気に勇気に冷静さ、失敗や困難、人からの指摘など」が必要だと思います。
人によっては、なかなか気付けなくて結果が出ない時期もあります。
焦らずあきらめずに症状をチャンスだととらえチャレンジしてほしいです！